Waga 73.3 kg

Trening 17:00
rozgrzewka 10 minut + 6 rund walki z cieniem + 30 minut tarczy z Jackiem Dąbrowskim + 2 rundy na speed bagu + 2 rundy pod daszkiem + runda skakanki, rozluźnienie

Waga 73.6 kg

Trening 18:00
rozgrzewka + 5 rund walki z cieniem + 6 rund na przyborach + 2 rundy na speed bag i 10 minut pod daszkiem, rozluźnienie.

Waga 74.1 kg

Trening 11:00
Marszobieg 45 minut


Trening 18:00
rozgrzewka 10 min. + 8 rund walki z cieniem + 6 rund przyborów + 6 rund na speed bagu + 10 minut pod daszkiem, rozluźmnienie

Tygodniowe zgrupowanie w Warszawie

PONIEDZIAŁEK
Trening 18:00
rozgrzewka 10 minut, 4 rundy walki z cieniem + 4 rundy sparingu ze Sławkiem Ziemlewiczem + 2 rundy tarczy z Jackiem + 4 rundy na worku + 2 skakanki, rozluźnienie

WTOREK
Trening 11:00
Bieg 40 minut

Trening 18:00
rozgrzewka 15 minut + 30 minut tarczy z Jackiem + 6 rund na przyborach + 4 rundy skakanki

ŚRODA
Trening 18:00
rozgrzewka 15 minut + sparing 5 rund z 2 zawodnikami + 4 rundy przyborów + 4 rundy skakanki,

CZWARTEK
Trening 10:00
Bieg 40 minut

Trening 18:00
rozgrzewka + 5 rund walki z cieniem + 30 minut tarczy + 6 rund przyborow + 2 skakanki

PIĄTEK
Trening 18:00 SG WG
rozgrzekwa 10 minut + 4 rundy walki z cieniem + 4 rundy sparingu z Piotrkiem Tomaszkiem + 6 rund na refleksówce + 2 rundy skaknki

SOBOTA
Trening 10:00
Bieg 40 minut

Waga 75.6 kg

Trening 8:00
Bieg 20 minut
Odnowa biologiczna 2* sauna po 10 minut
basen, rozluźnienie

Waga 75,4 kg

Trening 10:00
Bieg 40 minut

Trening 18:00
rozgrzewka 10 minut + 8 rund walki z cieniem + 8 rund na speed bag , rozluźnienie

Waga 76.3 kg

Trening 10:00
Bieg 42 minuty

Trening 19:00
rozgrzewka 10 minut + 4 rundy walki z cieniem + 6 rund sparingu ( 4 rundy z Arkiem + 2 rundy z kolegą Arka) + 4 rundy na przyborach, rozluźnienie